【陳月卿】01

 

69歲比40歲還健康！

陳月卿養生30年心得：

做到一個好習慣就幫自己加分，

身體會給你回饋

 

 

編按：50歲開始，是養生重要的關鍵期！資深媒體人陳月卿，研究健康知識超過30年。不只讀書，更發揮「神農嘗百草」的精神，親自實驗各種養生觀念。

 

每天一點點的好習慣，長期下來，可以發揮很大的複利效應。

 

人到中年，大多會同意健康是生命中最重要的資產。只是，談養生道理的人多，真正能夠在日常生活中實踐的卻有限。

 

養生專家陳月卿坦言，自己年輕時，健康從不是人生中的第一順位。

 

曾在新聞台工作多年的她，生活既忙碌又高壓。大約從30多歲起，她時常感到疲勞，幾乎每天胃痛、背痛，還會不時染上感冒，每天總得帶著一大包藥出門。

 

連先生蘇起都曾對她開玩笑說，「我下了很大的決心才娶你。我發誓不要娶一個藥罐子，你就是一個藥罐子！」

 

不過，和多數人一樣，她雖明白自己的不舒服可能是健康出問題的警訊，卻遲遲沒有採取行動。

 

就連去健康檢查，醫師也說她肝腎指數正常，一點病也沒有。陳月卿回憶自己當年的心態，「人總是覺得，這些小毛病死不了的，慢慢再說吧！」

 

然而，一向是健康寶寶、幾乎從不生病的先生，卻在40出頭時的一次健康檢查，意外發現肝臟腫瘤。

 

雖然動手術切除，幾年內復發的機率卻超過50%，且5年存活率不到15%。「我和先生都在人生最精華的歲月，真不甘心就這樣失去健康！」

 

從健康門外漢，到研究養生成學問！一天24小時，如何吃好、動好、心情好？

 

以先生罹癌為契機，陳月卿開始探究，人究竟為什麼會失去健康？

 

她發揮記者求真的精神，一頭栽進養生的世界。飲食、運動、姿勢、情緒、生活習慣⋯⋯凡是和健康有關的知識，她都認真鑽研，30年來讀了上千本書籍，從健康的門外漢成為養生專家。

 

陳月卿笑說，自己頗有實驗精神。舉凡學到一個新觀念，她就親身實驗，且會不斷去蕪存菁，只保留效果最好的行動，將之編入生活的排程當中。「這麼多年以來，我累積很多好習慣，讓我愈來愈健康。」