【陳月卿】03

 除了飲食不當、缺乏運動，壓力過大也會影響健康。

陳月卿坦言，她年輕時為了做好新聞，每天都和時間賽跑，也對工作表現有嚴格的要求。

 

「別人可能期望我達到80分，可是我會要求自己做到120分。」

 

為了鼓勵罹癌的先生有求生意志，當時已年過40歲的她努力想生個孩子，但前兩次懷孕卻都以流產作收。

 

第二次流產時，她身心俱疲，難過又自責，「我覺得都是我太投入工作造成的。」

 

就在她低潮時，朋友送她一塊聖嚴法師講心經的光碟。以此為契機，她開始學習打禪、放鬆，練習呼吸。

 

佛法中關於轉念、放下外在追求以尋找內在平靜的思想，也對她頗有啟發。

 

靜坐不久後，心情放鬆的她奇蹟似的再次懷孕，生下女兒。

 

轉念後，原本急性子的她，不再催促自己。她笑說，以前性急，反而會不時「出槌」。

 

例如為了趕路與人發生擦撞意外，心裡更焦躁。「心好像在地獄，在火上在烤，有很多針在扎。」

 

現在，她會調整呼吸，換個角度思考：小小的擦撞能減去一大災難，又何嘗不是一件好事？

在忙碌的生活中放慢步調，本身就是種療癒。陳月卿記得，有次趕去辦公室的路上，腦袋裡充滿接下來的待辦事項。

 

她突然想起法師提醒過，「把心放在腳上，專注地走每一步路。」一瞬間，她看見臺北的藍天，感受到舒適的涼風吹過。

 

一片葉子飄落，畫出優雅的弧線。同樣在走路，身心卻無比舒暢。

 

她指出，性格積極、追求完美的人，身體常處在「交感模式」，身體持續分泌壓力荷爾蒙，最終就會變成發炎狀態。相反的，若能好好放鬆，讓副交感神經活躍，就能進入療癒模式。