「半身浴」「足湯」不但可以健身治病，還可以美容，許多女性愛上「多層襪」這種舒適方式。「排寒」這古中醫保健勢必成為未來的健康顯學。
進藤義晴
☝️✅🔎排寒療法是日本醫生，進騰義晴，根據中醫理論，及自身30多年的實踐經驗所創立，經濟，不用花什麼錢，不用吃藥，不吃補品，沒副作用，簡單易行。
他發現寒氣是萬病之源，是毒素之首，寒氣不除，疾病難癒。
現代人因為不良的生活習慣，缺少運動，喝冷飲，吃冰凍製品，生冷水果，穿衣習慣等，吹空調，洗冷水浴，冬天腳部保暖不夠等，
造成體內寒氣滯留體內，影響氣血運行，導致亞健康，鼻炎，高血壓，糖尿病，氣虛乏力，面色蒼白，疾病百出。
只要把體內寒氣排除，疾病自然消除，身體自然康復。
排除寒氣的方法非常簡單方便，只要改變我們的穿衣，飲食等生活習慣，即可排出體內寒氣，
方法簡單容易，效果神奇迅速，因為不用任何藥物，所以不會有任何副作用。
簡單先給大家介紹一下具體方法，要詳細瞭解可看書。
一: 穿多層棉襪，不論夏天，冬天，白天，晚上，根據自己條件和實際情況，穿六至十雙棉襪都可以，越多效果越好，裡面那雙用五指祙，
有利於透氣排寒，外面的棉襪要保暖，寬鬆，勒得太緊腳趾會痛受不了，影響氣血運行。
二: 夏天也應穿衛生褲保暖，或穿棉毛褲，保持下半身溫暖。上半身保持涼爽，要穿少，保持上涼下暖。
三: 每天泡半身浴，手和胸部以上露外面，保持頭凉腳暖，泡半小時，寒氣重的可泡一個小時，根據自身條件。
沒條件可每天泡腳，時間長一些。泡好後馬上穿好襪子，以免著凉進寒氣。
四: 飲食要求，吃飯時細嚼慢嚥，每口飯菜嚼透，一頓飯最好吃二十五分鐘以上，到半小時，感到有飽感即可，防止多吃，影響消化，在體內成為毒素。
早餐以六七分飽，中餐以七八分飽，晚餐以五六分飽即可。慢吃對減肥也特別好。
狼吞虎嚥，吃飯太快，往往易吃多，影響消化吸收，也增加腸胃負擔，多餘食物會成為毒素，在肚子里堆積脂肪，造成肥胖，傷害身體，影響健康。
五: 晚上睡覺，可用熱水袋，放腳踝部或腳底，寒氣嚴重的膝部也可放，肚臍也可放。
中午午睡也可用熱水袋，增加腳部溫度，有利於寒氣排除。
睡覺也穿衛生褲，或棉毛褲，被子蓋下半身即可。
原則是頭涼腳暖。
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